Симптомы, которые мы часто игнорируем,
указывают нам на серьезный дисбаланс в организме
указывают нам на серьезный дисбаланс в организме
Когда жидкость застаивается, ткани не получают нормального питания и кислорода, а нагрузка на сосуды становится вредной.
Ты ограничиваешь еду, двигаешься — а на весах и в зеркале всё то же самое. Потому что пока тело в отёках, оно блокирует снижение веса.
Из-за слабого питания клеток - ты ощущаешь хроническую усталость. Ты можешь спать по 8 часов, но просыпаться с тяжестью в теле.
Усиливаются процессы воспаления, которые увеличивают тягу к соленому и сладкому, и мешают телу расходовать жир.
отёки - это не косметическая проблема
Отёки
Замедленный обмен
Эффект плато
Усталость
Плохое настроение
Вот почему первый шаг к похудению — убрать задержку жидкости и включить лимфу.
Если мы ещё не знакомы — я Артём, тренер и нутрициолог.
Более 10 лет я учу людей здоровому образу жизни.
Более 10 лет я учу людей здоровому образу жизни.
Я беру ответственность
за структуру, логику и эффективность.
за структуру, логику и эффективность.
Моя система построена на знаниях биохимии, ритмов тела, работы гормонов, формирования привычек и мотивации. Я создал чёткую последовательность шагов, которые приведут к результату без стресса и откатов.
А ты за действия!
Познакомимся?
Я ПОКАЖУ ТЕБЕ, ЧТО
ЗАБОТА
О ТЕЛЕ
О ТЕЛЕ
Вторая
работа
работа
ПОЛезный
рацион
рацион
Запреты и
пресная еда
пресная еда
Стройная
фигура
фигура
Тренировки до отказа сил
Процесс
похудения
похудения
Сила воли и
строгая диета
строгая диета
Уйдёт отечность
Лицо станет свежее, живое, более рельефным. Тело — легче. Всё благодаря простым практикам для запуска лимфы и перестройке системы питания.
Улучшится работа ЖКТ
Исчезнет тяжесть, кожа станет чище, витамины начнут усваиваться, появится энергия. Мы запускаем пищеварение по принципу «сверху вниз».
Появится ясность
Мысли станут чётче, исчезнет туман в голове, появится концентрация. Работаем с инсулином и углеводами.
Подтянется фигура
Объёмы начнут уходить с талии, бёдер, рук и спины. Активируем липолиз и снимаем воспаление.
Вырастет самооценка
Ты начнёшь чувствовать себя лучше, появится уверенность, ты начнёшь нравиться себе в зеркале. Работаем с телом и ощущением контроля.
Нормализуются сон и режим
Просыпаться и ложиться спать станет легче, появится энергия и желание двигаться. Работаем с гормонами и циркадными ритмами.
Уйдёт лишний вес
что ты почувствуешь через 21 день
Ты много раз начинала
и столько же —
бросала.
и столько же —
бросала.
Ключ
к результату
к результату
Как ты делала раньше:
Диеты
10 000 шагов
1200 ккал и 5 тренировок в спортзале
Время на себя
10 000 шагов
1200 ккал и 5 тренировок в спортзале
Время на себя
Как встраивается система:
Время на себя. Еда без запретов. Удовольствие. Стройность — легко.
Ты больше
не будешь худеть через силу воли.
не будешь худеть через силу воли.
20-ти минутные тренировки дома
Время на себя
Удовольствие
Вкусное питание без КБЖУ
Полезные привычки превращаются в автоматизмы — и становятся твоим образом жизни.
Это моя мама, всю жизнь она боролась с лишним весом.
Сидела на диетах: «Кефирная», «Кремлёвская», «Японская».
Я предложил маме заниматься вместе:
— небольшие, но регулярные тренировки
— простая еда без запретов
— немного заботы к себе
— и уважение к своему телу
— небольшие, но регулярные тренировки
— простая еда без запретов
— немного заботы к себе
— и уважение к своему телу
Срывы, апатия, откаты веса — ей никогда не удавалось похудеть ниже 65 кг. Менялись диеты, но не менялся образ жизни.
Все мои близкие уже прошли этот путь
Не через диеты и силу воли,
а через заботу, тело и голову.
Итог: 8 килограммов ушли за полгода.
а через заботу, тело и голову.
Итог: 8 килограммов ушли за полгода.
КАК И сотни
моих учениц
моих учениц
система
справляется
идеально?
справляется
идеально?
Восстановление после родов
Мягкое восстановление без изнуряющих нагрузок, питание и упражнения с учётом гормональных изменений.
Для тех, кто хочет изменить качество тела
Мышечные зажимы, целлюлит, отёки и «ватное» тело портят даже стройную фигуру. Мы вернем телу упругость.
Если никогда не занималась спортом
Плавное введение в тренировки без боли и стресса. Формат, в котором получится заниматься регулярно.
Если начальный вес 90+ кг
Домашние тренировки без нагрузки на суставы и система вкусных сытных блюд, чтобы худеть без срывов.
Для тех, у кого есть только 20 минут в день
Мы подготовили короткие домашние тренировки, вкусное питание без КБЖУ и готовые рецепты, чтобы вписаться даже в загруженный график.
с какими запросами
Если одна из тем тебе
знакома - ты в нужном месте!
знакома - ты в нужном месте!
Все тренировки
и уроки — в твоем
и уроки — в твоем
Удобная навигация
Отдельные ветки для уроков, общения, музыки, полезных материалов
Скачивай уроки на телефон
Тренируйся там, где нет интернета
Любимые тренировки
У тебя будет доступ к тренировкам на неделю вперёд. Чередуй, выбирай любимые, делай так, как удобно
Библиотека решений для сложных моментов
30 рецептов
полезных десертов
полезных десертов
Раздел 01
Принципы похудения
без откатов
без откатов
«Я сорвалась»: протокол восстановления за 24 часа
Стоп-растяжки:
15 советов по уходу за кожей во время похудения
15 советов по уходу за кожей во время похудения
Раздел 03
Как утолить эмоциональный голод
Гайд
Гайд
Раздел 02
Схема питания
без подсчёта калорий
Гайд
без подсчёта калорий
Гайд
10 ритуалов от отёков
Гайд
Гайд
Антиотёчные продукты
Гайд
Гайд
21 день на пути к новому образу жизни, внедришь привычки стройности, научишься получать удовольствие от тренировок
(1)
Работа на уровне тела, питания, привычек и психологии
Знания по полочкам
стоимость
при оплате в течение 3-х дней
при оплате в течение 3-х дней
4900₽
4900₽
(3)
(6)
Домашние тренировки без инвентаря
21 день
- 21 тренировка
- 21 тренировка
(5)
8 PDF-гайдов, которые помогут худеть без срывов
и личный трекер прогресса
(4)
осознанное комьюнити
(7)
антиотечные ритуалы и подборки продуктов
(2)
антиотечные ритуалы и подборки продуктов
(8)
Ответы на топ-7 вопросов
Мы учли все причины прошлых «сливов»: от отсутствия энергии и дисциплины
до эмоционального голода и страха залов. Здесь нет сложных кардио,
подсчётов КБЖУ или наказаний. Ты встраиваешь новые привычки мягко, без откатов.
до эмоционального голода и страха залов. Здесь нет сложных кардио,
подсчётов КБЖУ или наказаний. Ты встраиваешь новые привычки мягко, без откатов.
У тебя будут готовые решения: гайд с 30 способами справиться с тягой,
40 рецептов десертов, а также схемы питания, где сладкое встроено без вреда для фигуры.
40 рецептов десертов, а также схемы питания, где сладкое встроено без вреда для фигуры.
Да. Уже на первой неделе ты запускаешь лимфу и убираешь задержку жидкости:
утренние зарядки, продукты-друзья и антиотёчные ритуалы.
Лицо становится свежее, живот уходит, появляется лёгкость.
утренние зарядки, продукты-друзья и антиотёчные ритуалы.
Лицо становится свежее, живот уходит, появляется лёгкость.
В программе есть протокол «Я сорвалась»: шаги на 24 часа, чтобы вернуться
без чувства вины и стресса. Срыв перестаёт быть катастрофой и превращается в опыт.
без чувства вины и стресса. Срыв перестаёт быть катастрофой и превращается в опыт.
Нет. Мы даём конструктор тарелок и простые схемы питания без КБЖУ и весов.
Ты учишься есть вкусно и сытно, не зацикливаясь на цифрах.
Ты учишься есть вкусно и сытно, не зацикливаясь на цифрах.
На старте мы делаем диагностику: фото, замеры, самодиагностика отёков, тест на энергию.
Ты увидишь изменения по лицу, коже, ощущениям в теле - не только по цифре на весах.
Ты увидишь изменения по лицу, коже, ощущениям в теле - не только по цифре на весах.
В бонусах есть гайды по уходу за кожей, самомассажу, антицеллюлитным упражнениям
и обёртываниям. Тело подтягивается не только за счёт тренировок, но и благодаря уходу.
и обёртываниям. Тело подтягивается не только за счёт тренировок, но и благодаря уходу.
Мы учли все причины прошлых «сливов»: от отсутствия энергии и дисциплины до эмоционального голода и страха залов. Здесь нет сложных кардио, подсчётов КБЖУ или наказаний. Ты встраиваешь новые привычки мягко, без откатов.
У тебя будут готовые решения: гайд с 30 способами справиться с тягой, 40 рецептов десертов, а также схемы питания, где сладкое встроено без вреда для фигуры.
Да. Уже на первой неделе ты запускаешь лимфу и убираешь задержку жидкости: утренние зарядки, продукты-друзья и антиотёчные ритуалы. Лицо становится свежее, живот уходит, появляется лёгкость.
В программе есть протокол «Я сорвалась»: шаги на 24 часа, чтобы вернуться без чувства вины и стресса. Срыв перестаёт быть катастрофой и превращается в опыт.
Нет. Мы даём конструктор тарелок и простые схемы питания без КБЖУ и весов. Ты учишься есть вкусно и сытно, не зацикливаясь на цифрах.
На старте мы делаем диагностику: фото, замеры, самодиагностика отёков, тест на энергию. Ты увидишь изменения по лицу, коже, ощущениям в теле - не только по цифре на весах.
В бонусах есть гайды по уходу за кожей, самомассажу, антицеллюлитным упражнениям и обёртываниям. Тело подтягивается не только за счёт тренировок, но и благодаря уходу.
Твоя трансформация стоит гораздо больше
стоимости программы стройности. Просто доверься и дай мне 21 день. Я проведу тебя шаг за шагом.
стоимости программы стройности. Просто доверься и дай мне 21 день. Я проведу тебя шаг за шагом.
Выбор за тобой
- Стыдно идти в зал, страшно начинать
- Апатия, лень, откладываю уже месяцами
- Тело — отёчное, дряблое, особенно живот
- Не чувствую себя уверенно среди людей
- Не ношу открытую и приталенную одежду
- Мужчины меня не замечают
- Влюбилась в движение
- Поняла, как питаться без запретов
- Похудела не зацикливаясь на этом
- Ушли отёки и активизировался лимфоотток
- Убрала скованность и зажимы
- Стало больше энергии утром
- Кайфую от своего тела и внешнего вида
